ALLENATI IN MODO SICURO ANCHE CON IL CALDO ESTIVO
1 ACCLIMATARSI
è ottimale preferire orari più freschi , come al mattino o la sera
2 IDRATARSI
prima del workout e almeno 25cl ogni 15 minuti
3 RINFRESCARSI
una doccia fresca prima di ogni allenamento aiuta a mantenere una buona temperatura corporea
